素食主义意味着不要吃鱼和其他肉类食物。佛教徒的素食戒律还包括不吃五种肉。那么长期吃素有什么好处？吃素会影响爱爱吗？想要了解的朋友就不要错过咯。
长期吃素有什么好处
1.吃得健康。素食者饱和脂肪含量低，可降低血压和胆固醇含量。德国做了一项研究。偶尔吃肉的素食者患心脏病的概率是普通人的三分之一，癌症的发病率是普通人的一半。此外，素食主义还可以起到饮食疗法的作用。
2.吃得漂亮，素食可以使血液微碱性，促进新陈代谢活动，从而燃烧体内积累的脂肪和糖分，达到自然减肥的目的。素食者往往充满活力，脏腑功能活泼，皮肤柔嫩、光滑、红润。素食主义是一种由内而外的美容方法。
3.吃得聪明。素食者自我感觉往往很清爽，似乎人们变得更聪明了。事实上，这不仅仅是心理暗示的结果，而是科学依据的结果，因为活跃脑细胞的营养物质主要是麸酸，其次是维生素B，谷物、豆类和其他蔬菜是麸酸和维生素B的富矿，一日三餐从富矿中汲取能量，可以增强人的智慧和判断力，轻松放松，提高注意力。
4.吃文化，素食主义体现了回归自然、健康、保护地球生态环境的文化理念。素食主义不仅能获得天然纯净的均衡营养，还能体验摆脱城市喧嚣和欲望的愉悦。
5.吃经济效益，通常素食比肉便宜很多，素食制成的大菜很少，所以，素食者不用为凶猛的大菜买单，为钱包减轻负担，素食者也很开心。
吃素会影响爱爱吗
长期食素可以预防心脏病、高血压、糖尿病等。合理的素食食谱也是最好的减肥健美处方。
从健康的角度来看，素食者可能比其他人更健康，但因为素食者不含任何肉，他们的性欲就会下降。如果你想追求一种没有爱的生活方式，你可以转向素食，这让人们想起了和尚。一项调查还显示，素食者的早泄和性冷漠的比例相当高。哥本还指出，动物脂肪可以增加身体的性激素分泌。例如，更多的糖、乳制品或鸡蛋取代动物脂肪，而精制糖和加工过的乳制品可能会导致性障碍或生殖系统紊乱。
素食与健康的关系
素食者说：素食可以让人活得更健康。
素食的最大好处是它的健康效果，这可能是大多数人选择素食的初衷。
王宇是素食主义的坚定支持者。对他来说，五年的素食主义经验并不长，但素食主义后明显感觉到的身体变化足以终身受益。他微笑着告诉记者，他的血压和胆固醇以前一直很高，但自从素食主义以来，它已经明显下降了，这种令人满意的身体变化给了他素食主义的动力和毅力。
记者接触到的几乎所有素食者都能说出素食的好处。就连只有半年素食经验的蒋春松，也谈到了素食对身体的好处。她在下沙一家人力资源部工作，因饮食不规律而患有慢性胃炎。每天中午昏昏欲睡的状态使她没有足够的精力来应对工作压力。但自从素食主义以来，她不仅从未因为胃痛去过医院，而且头痛和其他不舒服的感觉也逐渐消退。
