维生素E是很多朋友会补充的保健品，但是很多朋友不了解维生素E吃的时间，下面就一起来具体了解下，看看维生素e什么时候吃最好？吃维生素E有什么作用？想要了解的朋友就不要错过咯，赶紧来具体研究分析一下吧。
维生素e什么时候吃最好
1.饭后食用
维生素E虽然可以帮助胃部消化以及胃部疾病的辅助治疗，但是还是建议饭后食用，空腹食用虽然不会对胃黏膜产生刺激，但是不能够被充分吸收，在饭后食用，食物中的膳食纤维可以帮助促进维生素E的吸收和利用，这样可以充分利用维生素E被人体吸收。
2.晚上睡前服用
维生素E因为是脂溶性维生素并且是通过小肠吸收的，如果空腹食用维生素E会被快速吸收，如果此时身体的维生素E需求量供大于求，那么多余的维生素E就会随着血液以及尿液排泄掉，这样就不能充分利用，在晚上睡觉前服用，不仅可以促进维生素E的吸收，还可以在身体进行修复的时候慢慢利用维生素E，增加维生素E的利用率。
3.每天坚持服用
维生素E需要每天坚持服用才能达到美容养颜的效果，因为最好使用的是天然的维生素E需要有一定的改善时间，每天坚持服用可以保持体内的雌性激素在一个稳定的状态，并且雌性激素的分泌增多也对皮肤以及子宫有益处。
维生素E作为一种可以促进性腺分泌性激素的维生素受到广泛的应用。不仅可以在科学美容方面起到很好的效果，不管是内服刺激性腺分泌性激素调节机体荷尔蒙还是外服起到淡化皱纹美白淡斑都有很好的效果，并且维生素E可以随着尿液排出体外不会在身体内沉积造成负担。
吃维生素E有什么作用
维生素e好处是非常多的，尤其是对女性来说，维生素e具有不错的养颜效果，而且对于卵巢的作用也是非常不错的，在平时也可以把维生素e胶丸扎开涂抹在脸上，这样能够淡化细纹，能让你的皮肤变得更加水嫩。另外，想要皮肤变得更好，在平时也可以搭配吃一些维生素，所以效果也是非常不错的。
吃维生素E有副作用吗
有，维生素E是脂溶性的维生素。7天为1疗程一般治疗1到3个疗程即可维生素E通常是无毒的。当服用高剂量时它可引起反胃，胃肠气胀，腹泻和心脏急速跳动的不良反应。
