失眠是十分常见的睡眠障碍疾病,对睡眠质量的影响是非常大的,而酸枣仁也是很常见的中药材,具有安神催眠、调节心理等功效。那么失眠吃什么保健品?酸枣仁怎样吃治失眠?经常失眠的朋友可以来一起了解一下吧。
失眠吃什么保健品
1.褪黑素
失眠可以使用的保健品主要分为三类,第一种属于可以帮助大家改善睡眠的保健品,大多数人群都可以使用,主要是褪黑素,褪黑素又被称之为脑白金。褪黑素属于大家大脑松果体当中,每天晚上都会分泌的控制人体信息的重要活性物质,可以起到调节人体生物钟以及促进睡眠的作用,而且褪黑素还有着减缓衰老速度的作用。
2.静心助眠口服液
除此以外,对于更年期女性以及高级白领来说,大家可以选择静心助眠口服液,它也能够帮助大家有效的改善睡眠,同时还能够增加大家的骨密度,第三种保健品则是作为延缓衰老,以及改善皮肤功能的美容护肤用品。
酸枣仁怎样吃治失眠
1.泡茶:将5克酸枣仁加入150毫升热水中泡制,15分钟后静置,即可口服。一般来说,每天饮用1-2次,能有效改善失眠症状。
2.煮粥:先将50克糯米淘洗干净,再将10克酸枣仁加入其中,煮熟即可食用。每天食用1-2次,不仅可以改善失眠,还可滋补身体。
3.点酸枣仁穴:酸枣仁穴即在小指锁骨头下侧末端,在睡觉前将双手小指放在该穴位上,轻轻按压3-5分钟。这样可以帮助人们入睡,缓解失眠症状。