茶是十分传统的中国饮品，除了可以带来口感上的享受之外，经常喝茶也是有很多好处的，但是过度饮用茶叶同样会对健康造成负面影响。很多人都是十分疑惑的，接下来就来一起详细了解一下吧。
秋季喝什么茶好
1.青茶：秋季天气逐渐寒冷，人们相对会选择热量高的食物，例如鱼类、肉类、鸡蛋、豆类等，秋季饮食油腻，宜喝清茶。青茶又叫乌龙茶，性温和，它是一种半发酵茶，可以降血脂、降胆固醇、帮助消化。还有美容减肥的功效。
2.菊花茶：秋季天气干燥容易上火，菊花茶具有清肺去火的功效，还可以滋阴补肾。对于长期面对电脑工作的上班族，喝菊花茶可以明目、预防近视、缓解眼睛疲劳、防辐射、消除眼睛浮肿、抗衰老。
3.枸杞茶的营养价值高，补血安神，生津止渴，可以降血压血脂，防止动脉硬化。
喝茶的好处与坏处是什么
喝茶的好处
1.帮助消化
茶叶中含有大量的茶碱、茶多酚和咖啡因等物质，可以促进胃液分泌，加速食物消化，从而减缓消化不良和胃部不适的症状。
2.预防癌症
有研究表明，茶叶中的茶多酚等物质具有抗氧化作用，可以抵御自由基对细胞的损伤，从而预防多种癌症的发生。
3.缓解压力
茶叶中的茶氨酸和茶多酚可以起到促进中枢神经的镇静作用，能够缓解身心压力，增强精神状态。
喝茶的坏处
1.影响钙的吸收
茶叶中的茶酸会与钙形成难以消化的物质，从而影响钙的吸收，长期过度饮用茶叶可能导致骨质疏松。
2.影响睡眠
茶叶中含有咖啡因，长期过度饮用茶叶会影响睡眠质量，导致失眠和睡眠不足等问题。
3.刺激胃部
茶叶中的茶碱和咖啡因等物质可以刺激胃部，导致消化不良、胃酸过多等症状。
