乌梅是一种水果，很多人都是很喜欢吃的，常见于我国南方地区。很多人都是很喜欢吃乌梅的，那么乌梅的功效与作用是什么？吃乌梅对身体有什么好处？如果大家对此存在疑惑，下面就一起来好好了解一下吧。
乌梅的功效与作用是什么
1、缓解呕吐：孕妇在怀孕初期呕吐现象严重，并且喜欢吃酸味食物，每天吃上一些乌梅能起到缓解作用。
2、涩肠止泻：乌梅酸涩入大肠经，有涩肠止泻痢的作用，可以用来缓解久泻、久痢。
3、止咳止渴：夏天用乌梅煎汤除了能祛暑解渴之外，常还能用来改善热病口渴、咽喉干哑，对于肺虚久咳少痰或者干咳无痰症状有很好的疗效，乌梅常可以搭配半夏、杏仁等食用，但要对症慎重食用。
4、缓解疲劳：身体中的血液在自我净化过程中会加快新陈代谢的速度，因此身体需要补充更多的能量，乌梅中含有丰富的柠檬酸，能够帮助吸收维生素和酸素，有效缓解身体疲劳状态。
吃乌梅对身体有什么好处
1，乌梅具有很强的收敛作用，可以有效辅助腹泻和痢疾等消化系统问题。乌梅中的鞣酸成分可以收敛肠道，减少粪便的排泄，从而缓解腹泻和痢疾症状。此外，乌梅还可以消除腹胀和消化不良，提高消化系统的功能。
2，乌梅对于呼吸系统问题也有一定的疗效。乌梅富含维生素C，具有抗氧化的作用，可以增强免疫系统的功能，增加抵抗力，预防感冒和其他呼吸道感染。
3，乌梅还具有祛痰、止咳、润肺的功效，对于咳嗽、痰多等呼吸系统问题能够提供有效的缓解。
4，乌梅还具有清热解毒的作用，可以用于辅助一些热性疾病。乌梅中的鞣酸成分可以降低体温，具有清热作用。此外，乌梅还具有抗菌作用，能够杀灭和抑制细菌的生长，有助于消除体内毒素，净化身体。
5，乌梅还具有滋补养颜的功效。乌梅中富含多种维生素和矿物质，如维生素A、维生素C、钙、铁等，这些营养物质对于皮肤的健康和养护起着重要的作用。乌梅可以促进皮肤的新陈代谢，保持皮肤的弹性和光滑，延缓皮肤衰老的过程。
6，乌梅还被用于调理肝脏和改善睡眠质量。乌梅具有滋补肝脏、促进肝细胞再生的功效，对于肝脏功能不佳和肝病患者有一定的帮助。此外，乌梅中的一些成分还具有镇静作用，可以缓解焦虑和失眠，改善睡眠质量。
