乌梅是非常好吃的水果，营养价值也是很丰富的，而且还含有维生素C、维生素B、果酸、纤维素等成分。那么乌梅的功效与作用是什么？湿气重的人能吃乌梅吗？如果大家对这两个问题存在疑惑，下面就一起来好好了解一下吧。
乌梅的功效与作用是什么
1、缓解呕吐：孕妇在怀孕初期呕吐现象严重，并且喜欢吃酸味食物，每天吃上一些乌梅能起到缓解作用。
2、涩肠止泻：乌梅酸涩入大肠经，有涩肠止泻痢的作用，可以用来缓解久泻、久痢。
3、止咳止渴：夏天用乌梅煎汤除了能祛暑解渴之外，常还能用来改善热病口渴、咽喉干哑，对于肺虚久咳少痰或者干咳无痰症状有很好的疗效，乌梅常可以搭配半夏、杏仁等食用，但要对症慎重食用。
4、缓解疲劳：身体中的血液在自我净化过程中会加快新陈代谢的速度，因此身体需要补充更多的能量，乌梅中含有丰富的柠檬酸，能够帮助吸收维生素和酸素，有效缓解身体疲劳状态。
湿气重的人能吃乌梅吗
湿气重的人不建议食用乌梅。中医认为乌梅性味酸涩，有滋生津液、收敛肺气、固涩止泻、驱除蛔虫的作用。其中生津、固涩止泻的作用可能助生湿气，加重湿气阻滞气机运行，不利于湿气排出，故不建议湿气重的人群食用。
湿气重是中医学范畴的概念，多是感受外界潮湿邪气侵袭，体内脾胃消化功能弱、水液代谢障碍导致。湿气重浊，不易排出，容易阻滞体内气机运行。可出现口中黏腻，口渴不欲饮水，胃脘部胀满，头身困重，饮食不易消化，小便浑浊，大便稀溏等表现，食用乌梅过多可加重这些症状。
