月经是成年女性每个月都会来的，但有时候也是出现推迟的情况，一般是不会推迟太长时间。那么月经推迟几天算正常？例假推迟7-10天正常吗？如果大家对此感到疑惑，下面就一起来好好了解一下吧。
月经推迟几天算正常
一般月经推迟一周以内都是正常的。比如平常月经规律，月经周期为30天，在37天之内来月经都属于正常现象。
青春期少女常由于激素水平不稳定，容易出现月经推迟，一般偶尔出现月经推迟一周以内属于正常，可以继续观察，不需治疗。如果推迟时间超过7天或者经常推迟，可以考虑到医院就诊，排除是否有多囊卵巢综合征、内分泌系统疾病，育龄期女性有性生活者还应该排除妊娠。
此外，精神紧张、心情压抑也容易造成月经推迟，尤其在考试期间或者工作压力大时，建议放松心情，放宽心态，适当调节情绪，一般心情舒畅后月经即可恢复正常。
再者，营养摄入不均衡也容易导致月经推迟，常见女性为了减肥，长期采用生酮饮食，不吃碳水化合物，只吃菜和蛋白质，就非常容易出现月经推迟，建议适当减肥、合理安排饮食减肥期间可以摄入少量碳水化合物，但不可以长期不吃碳水化合物。
例假推迟7-10天正常吗
月经每个月推迟7至10天属于正常：
1. 月经周期在35天到40天属于有规律的月经周期，不需要治疗；
2. 月经周期因体质差异及遗传因素有固有差异，只要平时月经周期稳定、月经量正常且没有其他不适症状就是正常的；
3. 偶尔的提前或推后一周也是正常的，与情绪、环境或用药有关；
4. 经常先后不定期需要进一步检查，确定是否由于子宫或内分泌问题导致月经不调，再对症治疗。
