在日常生活中,几乎九成的年轻人都出现了胃疼,胃胀,胃酸等胃部不适症状。而且很多人都是对胃病不够重视的,时间久了就对身体造成非常大的危害。那么胃不好的人吃什么养胃?十大最伤胃的蔬菜是什么?下面就一起来了解一下吧。
胃不好的人吃什么养胃
1. 蔬菜:胡萝卜、包心菜等含有丰富的营养成分,滋润肠道,养胃护脾,修复患者胃肠黏膜。
2. 山药和莲藕:山药提高患者免疫力,加速身体碳水化合物代谢,帮助肠胃消化;莲藕含鞣质,促进食欲、消化,达到养胃效果。
3. 中成药:香砂养胃丸、养胃颗粒、保和丸、人参健脾丸等,遵医嘱使用,起到很好的效果。
十大最伤胃的食物是什么
1、剩饭
剩饭剩菜再次加热之后吃,这样的食物最伤胃。一般食物加热后4个小时以后就尽量不要食用了。上班族很多喜欢带便当,微波炉加热,很多人因此而染上胃病。
2、油腻食物
喜欢吃炸鸡又肠胃不太好的小伙伴们要请注意啦:含脂肪过高的食物,比如油炸食品,会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化,人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样,进食过量也会刺激胃酸分泌过多。
3、汽水和果汁
这两种饮料含有许多果糖。研究表明:大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖,从而导致胃肠不适。
4、咖啡
咖啡会刺激胃,使其分泌过多的胃酸,导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。
5、西兰花
对于肠胃敏感的人来说,西兰花常常会引起胃部不适。西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解,并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。
6、番茄
番茄的酸性很高,可能刺激胃产生更多的胃酸。因此,吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。
7、薄荷
薄荷会放松食道括约肌,增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心,比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
8、冷饮
冷饮过量会让胃内温度过低,影响胃酸分泌和消化酶作用。因此,佐餐时最好喝些热饮料,比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。其实绿茶和酸性饮料对肠胃不好的同学来说,也不能乱喝,一般绿茶属于寒性,喝多了自然会肠胃不舒服。
9、巧克力
巧克力含大量的可可碱,会让食道括约肌放松,胃酸容易反流进食道。
10、豆类
豆类含有低聚糖,人体难以消化,因此会导致肠道产气,因而豆类食品容易引起人体排气。适当吃些发酵豆制品,比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善。