桂圆的功效与作用是什么 桂圆怎么吃治失眠

　　桂圆的糖分是非常高的，既是食物也是药物，主要含有丰富的蛋白质、脂质、果糖、葡萄糖、钙、磷、铁多种维生素，对脑细胞特别有益。那么桂圆的功效与作用是什么？桂圆怎么吃治失眠？下面就一起来好好了解一下吧。

　　桂圆的功效与作用是什么

　　1、养血安神：桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质以及矿物质，适当进食可以消除疲劳感，改善睡眠，补养气血；

　　2、美容养颜：桂圆中富含维生素，适量进食可以亮白肌肤、美容养颜；

　　3、补充营养：桂圆中的营养元素很多，含糖量尤其高，适量进食既可以补充热量，又能补充机体所需营养。

　　此外，桂圆还有补益心脾、生津润燥等作用。

　　桂圆怎么吃治失眠

　　1. 单吃桂圆可以辅助治疗失眠：桂圆具有养心安神、补气、补血、健智益脑等作用，可缓解失眠症状。

　　2. 泡水、搭配其他食材也有效：将桂圆肉放入开水里浸泡，或用桂圆制作汤、蛋羹等搭配食用，可起到缓解失眠的功效。

　　3. 食用需适量：桂圆含糖量较高，不建议糖尿病患者多吃。孕期妇女应少吃或不吃，以免影响胎儿发育。