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海参的营养价值和功效是什么 海参一天吃多少为好

  海参是很多人都喜欢吃的,有着非常高的营养价值,属于世界八大珍品之一,富含18种氨基酸、牛磺酸、多种矿物质及活性成分。那么海参的营养价值和功效是什么?海参一天吃多少为好?接下来就让我们来一起好好了解一下吧。

  海参的营养价值和功效是什么

  1、促进胎儿发育:海参中还有DHA,孕妇食用海参有助于胎儿大脑发育,所以备孕期的女性和已经怀孕的女性适量多吃海参,可以为孕期和哺乳期储备足够多的优质蛋白,众多活性物质和微量元素可以充分保证胎儿生长发育的营养需要。

  2、增强性功能:海参中的精氨酸是构成男性精子细胞的主要成分,且具有调节性激素的功能,对阳痿、肾虚有特殊功效。另外,海参中的磷、锌、锰、硒、镍等元素都对人体多种生理活动,尤其对生殖功能作用突出,对促进性功能的提高很有帮助。海参中的很多元素对改善和调理女性内分泌,促进体内良性循环也有很大帮助。

  3、促进睡眠:食用海参对改善睡眠、提高记忆力有很强的促进作用。精氨酸在海参中含量比其它生物体内高,对神经衰弱有特殊疗效,所以食用海参对改善睡眠有明显作用。而海参中烟酸、钙、牛磺酸、赖氨酸等元素对恢复大脑疲劳,增强记忆能力也有重要功效。

  4、美容养颜:由于海参的蛋白质含量较高,其中胶原蛋白也十分丰富,不仅能补血,还能延缓机体衰老,让肌肤润滑,消除皱纹和面部色斑,有美容养颜的功效。

  海参一天吃多少为好

  一天吃一只海参就可以了,因为海参中含有丰富的营养,一只或两只海参就足以满足人体一天的营养需求,如果吃得太多,会引起消化不良,对肠胃不好。无胆固醇,但海参富含优质蛋白和无机盐,能帮助调节人体脂类代谢,使机体脂肪含量明显降低。

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