很多人都是很喜欢熬夜的，这对肝脏带来很大危害的，很多人也是会选择用饮食来养肝护肝的。那么吃什么东西养肝护肝最好？女人肝不好的5个表现是什么？如果小伙伴们想要养肝护肝，就赶紧通过本文来一起看看吃什么好吧。
吃什么东西养肝护肝最好
养肝护肝可以吃木瓜，里面的氨基酸、维生素含量丰富，可以让抵抗疾病的能力增强，让肝脏更加健康。还可以吃大蒜，虽然有比较难闻的味道，不是所有的人都能接受，但它的排毒功效还是很不错的，本身肝脏就是很重要的排毒器官，吃大蒜能够让肝脏负担减轻。还可以吃西兰花，里面含有的营养物质能起到一定抗癌作用，能够让解毒功能更强，达到好的保肝护肝作用。
女人肝不好的5个表现是什么
1、鼻头发红
生活中我们会看到有些美女，整个人看起来都挺养眼的，但就是鼻头红红的，像是感冒久了擤鼻涕给擦红的一样。但其实，很多人的红鼻子并不是这个原因导致的，而是因为鼻头部分的毛细血管扩张形成的。虽然引起红鼻子的原因有很多，并不一定是肝脏受损导致的，但女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时，就会很容易出现红鼻子。
2、容易喝醉
有些女性，平日里喝起酒来真是巾帼不让须眉，酒量很大、很豪爽。但是，最近一段时间却发现好像喝点酒就很容易醉了，这种征兆提醒您肝脏功能下降，肝受损了，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。这是因为，一杯酒下肚，在胃肠道中，酒精会被粘膜吸收，进入血液。然后随着血流，全部涌向肝脏。
3、脸色发黑
肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。因此，当出现脸色发黑征兆时，一定要警惕是否肝受损了，并要及时护肝。
4、皮肤变差
女人肝好不好，看脸色也能猜出个大概。首先是会长痘痘，一般主要爱长在额头上，还会出现毛孔粗大等；其次，皮肤看起来泛黄或者发白、发黑等；再有一个变化就是眼睛，肝不好眼睛就会出现干涩、视物模糊等，所以才会有养肝则能明目的说法。最后，肝脏功能降低，还可能会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。
女性肝脏不好的表现有女性月经会出现紊乱，肝血不足造成月经量减小，严重者出现闭经，子宫卵巢萎缩症状。
5、容易疲劳
我们讲究劳逸结合，经过一段时间的劳作忙碌后，身体机能出现疲倦的感觉很正常。可是，如果一个本来很健康的人，经常感觉四肢乏力、不喜运动，那就不太合理了。
因为这很可能是因为肝功能异常，碳水化合物、蛋白质、脂肪等的中间代谢障碍，导致能量产生不足，人体易疲劳，体力下降，精神欠佳，肝脏损害致使胆汁排泄不畅时，血液中的胆碱酯酶减少，影响神经肌肉的正常的生理功能。
