肝脏是十分重要的器官，所有平时需要注意对肝脏的保护才行，一旦肝脏有问题，那么身体上就会出现各种各样的疼痛。大家需要做好护理才行，那么吃什么保肝护肝?并且飞机打多了对肝有影响吗?大家就一起来好好了解一下吧。
吃什么保肝护肝
一、水：水具有排毒的功效，因此就可以在排毒的时候，顺便将一些毒素带走，就可减少毒素对于肝脏的损害了。
二、米饭：大米饭除了能充饥，同时其还含有丰富的碳水化合物，淀粉，可以补充人体所需的热量，保证生命活动所需要的基本能源。
三、蛋白质含量多的食物：蛋白质是人体所需要的最重要的一种元素，也是长肌肤，维持身体正常的运行，对保持身体的健康，促进肝脏健康也会有很大的帮助的。
四、韭菜：中医认为春季吃韭菜，可起到祛阴散寒的作用，对养阳护肝本身就会有很大的帮助养肝。韭菜本身就具有助阳的功效，但是中医认为秋季的韭菜含蛋白质更高，所以如果有痛风的问题的话，那么最好不要吃了。同时韭菜还和一些中药会发生反应，所以如果有吃药的话，最好咨询一下是否会和药效产生反应。
五、葡萄：葡萄中含有丰富的葡萄糖和维生素，本身就具有提高血浆白蛋白的作用，葡萄中的果酸能帮助消化，促进食欲，同时对预防现代人高发的乙肝也有着很大的帮助。再者因为葡萄中本身还有的生物活性物质，可以消除体内的自由基，由其是对于那些肝脏功能本身就不是很好的人，可以起到一个辅助治疗的作用。
六、绿豆：很多人都知道绿豆本身清热解毒，去暑消水肿的作用。其实因为绿豆本身含有丰富的赖氨酸和氨酸，而这两种营养素同冰糖结合就具有很高的食疗价值，由其是可防止因为肝火旺而引起的上火。
七、大豆：大豆中除了含有丰富的雌性激素之外，其实还含有丰富的微量元素，像钙，铁，磷这些元素促进肝脏的再生和修复受损的肝细胞都有着很大的帮助。
八、动物肝脏：从以形补形的角度上说，动物肝脏本身就可以起到保护肝脏的作用了，其实这是因为肝脏本身的营养丰富，例如蛋白质，叶酸，维生素B12.铁各种元素的含量都是非常丰富的。
飞机打多了对肝有影响吗
手淫对肝脏一般是没有什么危害的，作为成年人，若偶尔手淫一次并不会对身体造成多大影响，但是若长期频繁手淫主要对生殖系统、性功能造成影响。
1.对肝脏有影响的因素包括，长期饮酒，尤其是大量酗酒可造成酒精性肝炎，经常吃一些腌制烧烤辛辣食物，经常服用对肝脏有影响的药物，患有慢性肝炎等疾病。
2.偶尔手淫一次可释放性压力，不会对身体造成影响;若频繁手淫可以造成前列腺炎，阳痿，早泄等性功能障碍。
