如果肠道不好就会引起各种疾病，所以肠道不好就需要注意才行，但很多人都不清楚要怎么做好。那么肠道不好怎么调理?肠道不好有什么症状?下面就让我们来一起看看肠道不好的解决方法吧。
肠道不好怎么调理
肠胃不好可通过以下方法进行调理：
一、调节饮食，饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，要注意忌口，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物;多吃新鲜蔬菜、水果，合理增加粗粮，远离腌制食物，多补充益生菌;保持良好的饮食习惯，吃饭七分饱，细嚼慢咽。
二、适当运动，饭后不要立即休息，可以适当站立或走动，特别是晚饭后，外出散步放松有助于消化。
三、调整生活习惯，养成良好的排便习惯，每天定时上厕所，控制如厕时间。
四、按摩腹部：两手叠于上腹部，以肚脐为中心顺时针按摩。
五、调节情绪，放松心情，避免紧张、压力。
肠道不好有什么症状
肠道不好的症状表现主要有食欲不振、消化不良、恶心呕吐等。
肠道不好的表现症状因人而异，每个人的情况不同，因此肠道不好的症状表现也不相同，可能会出现腹痛、腹泻、恶心呕吐症状，同时还有可能会产生消化不良、食欲不振、便秘等反应，也有部分患者可能会出现粘液脓血便。
临床上出现肠道不好症状后建议及时就医检查，判断有无产生疾病，比如出现胃肠功能紊乱、消化不良等疾病后都有可能会导致肠道功能异常，对身体会有一定影响。
