早上空腹喝水到底好不好 早上空腹喝水最佳时间是什么

　　早上睡醒，很多人都会选择空腹喝一杯水，认为这样对身体有好处，那么早上空腹喝水到底好不好?早上空腹喝水最佳时间是什么?下面就一起来好好了解一下吧。

　　早上空腹喝水到底好不好

　　早上空腹喝水通常来说是比较好的，因为在空腹的情况下，胃肠道正处于缓慢的状态，而在呼吸的过程当中，主要可以达到清理肠道的效果，有助于肠道当中的毒素和垃圾排出体外，从而也可以达到刺激肠道的效果，能够用于治疗便秘，能够帮助便秘所引起的大便干硬的症状得到改善，使大便顺畅的排出体外。

　　早上空腹喝水最佳时间是什么

　　早上几点喝水是最佳时间并没有明确的规定和统一标准，一般认为早上6:00-7:00.空腹状态下喝水较好，可适当补充水分、冲洗肠道、清醒大脑、滋润皮肤。

　　1、补充水分：晚上睡觉的时候身体仍然在工作，经过一晚上的新陈代谢，身体大量水分会被散发掉，早晨起床后会感觉到口渴，在空腹时及时喝水可快速补充身体需要的水分，让身体机能恢复正常;

　　2、预防便秘：人在睡眠当中由于没有吃东西和喝水，通常会有过多的胃酸，积累较多的胃酸会增加胃部负担。在早晨起床后空腹喝一杯水可以冲洗肠道，减轻肠道负担，同时也能够促进胃肠蠕动，有助于防止便秘;

　　3、提神醒脑：睡眠后，人体血液中水分减少，血液里面血红细胞运输氧的速度也会减慢，及时补充水分可增加血红细胞运输氧的速度，大脑也会因此变得清醒;

　　4、促进血液循环：早上起床空腹喝一杯水能够让水分快速达到身体各部位，促进血液循环，排出毒素。

　　多喝水对身体健康有益，平时不光是早上起床要空腹喝水，其他时间也需要多喝水，补充身体需要的水分。