三伏天的温度是非常高的,让不少人都感觉热得受不了,身体当中的水分就会快速蒸发掉,需要及时补水才能达到养生的效果。那么三伏天养生吃什么好呢?下面就通过本文来看看适合三伏天吃的食物与药物吧。
三伏天养生吃什么好
三伏天适合吃红枣,香椿等食物较好;还可以吃菊花,枸杞子等药物可以养生。
1.食物:
(1)红枣:红枣含有大量的糖,主要是葡萄糖、果糖、蔗糖等,还有大量的维生素,如维生素C、胡萝卜素、烟酸等。具有很强营养作用,可以提高人体的免疫功能,增强抗病能力。
(2)香椿:香椿的维生素含量是番茄的两倍多。香椿还含有蛋白质、维生素E、钙、磷、铁等元素,是蔬菜中的佼佼者。香椿嫩芽可制成各种菜肴,其新枝叶味道最好。味道鲜美醇厚,具有开胃、保湿、健身的功效。
2.药物:
(1)菊花:菊花,味苦甜,性微寒;返回肺和肝通道。具有散风清热、安肝明目、清热解毒的功效。可用于治疗风热、感冒、头痛、头晕、发红、肿痛、头晕、疮、痈、肿、毒。
菊花茶性寒,过量饮用可引起腹痛、腹泻、手脚冰凉等副作用。孕妇慎用。
(2)枸杞子:枸杞子味甘性平,可以回到肝脏和肾脏通道。其主要功效是滋补肝肾、益精益眼、润肺止咳等作用。
若一次服用过多可能造成一定的副作用,如咽喉肿痛、流鼻血、牙龈肿痛、大便秘结、小便短赤、失眠等火热症状。脾虚便溏的人群不宜服用枸杞。
三伏天养生要注意饮食清淡、营养均衡、身体健康。如需使用药物,建议在医生指导下使用。