三伏天的阳气是十分旺盛的,所以大家是需要注意排湿祛寒才行,大家只要掌握正确方法才有最好的排湿祛寒效果。那么三伏天怎么排湿气寒气呢?接下来就来盘点一下三伏天排湿寒的四种方法吧。
三伏天怎么排湿气寒气
1、通过食物排湿祛寒:食疗是比较安全、健康、有效的方法。通过摄入发汗、利水的食物,通过增加排汗、排尿等方式,促进新陈代谢,有效排出体内的湿气。发汗、利水的食物有赤小豆、绿豆、冬瓜等。
2、增加运动量:三伏天天气炎热,人的活动量明显减少。其实在三伏天,湿气重的人群在医师指导下适当运动,通过大量的排汗,加快身体的新陈代谢,有助于湿气的排出。
3、坚持用温水泡脚:温水泡脚不仅有助于睡眠,还有助于疏通身体的经络,健脾除湿。
4、刮痧、拔罐:刮痧、拔罐也是常用的去湿气寒气的方法。
三伏天祛除寒气湿气的方法很多,大家可选择适合自己的方式,并且坚持实行,会有良好的排湿祛寒的效果。