为了要一个健康宝宝，不少男性会走入两个极端：一是天天造人，二是憋足了劲儿禁欲，企图一炮打响。事实上，这两种做法对打造优质宝宝都没有多大帮助，只有了解禁欲的最佳时间，才能培养出优质精子，下面就跟着小编一起来了解下吧。
禁欲多久是最佳时间
与大多数女性每个月只产生一个卵子不同，男性每时每刻都会产生新的发育成熟的精子。相关实验研究表明，男性在禁欲后的第5天，精子质量达到一个最佳的状态。由此可见，适度禁欲，把握好禁欲的时间，就能获得理想的精子。
禁欲一周之后，男性精子的形态、活力、质量都会有下走的趋势。想要造人的男性在过性生活后，根据各人的实际情况，最好禁欲3至7天再进行下一次的造人运动。
禁欲的好处有哪些
现在男人声色过度，工作压力又大，很多处在亚健康状态，这种状态在中医上有两个专有名词叫肾虚或肾亏，要想从这种状态走出来，最有效的办法就是禁欲。
过去人耍拳练功夫，首先都要进行百日筑基，进行固本还元，这百日筑基就是指禁欲一百天同时修炼功夫，不要说为这是不科学的，这种方法可是通过实践证明有效的，禁欲在祛病强身中的巨大作用。
可以说中国传统养生学说的精髓就是养生与禁欲相结合，养生术中的还精补脑术指的就是在禁欲的前提下，通过特别的方法改善大脑的思维能力，也就是禁欲可以激发创造力。
