节欲保精是非常好的一种养生手段，了解方法能让我们的身体处于一个好的状态。那么，如何节欲保精？
1、收养心神
收养心神是节欲保精的第一步。只有心绪安宁，心无杂念，才能达到节制欲念的目的。收养心神、节制欲念，不被外物所扰，是防止阴茎暗耗的前提。收养心神还应该加强道德修养和意志锻炼。在掌握性知识的基础上，避免黄色书刊、淫秽音像的不良刺激，把旺盛的精力投身到自己的学习、工作、生活中，并积极参加有益的社会活动，充实丰富业余生活。这样才能排除杂念，达到神志安定的目的。
2、适龄婚配
古代医家一贯主张婚配适龄，反对早婚，以达到健全身体、节欲保精的目的。年少之人，身体尚未完实，自制能力较弱;若过早婚配，欲火内生，难以自制，极易遗泄无度、损伤阴精，或妊娠、分娩，殆害母婴，而致疾病或早衰。我国法定婚龄是：男不得早于22岁，女不得早于20岁这是对婚姻年龄的最低限制，但并不意味着最科学、最适宜的结婚年龄。一般认为最佳结婚年龄与生育年龄是密切相关的。我国青年在23～25岁才发育成熟，此时其精子和卵子的质量较高，生育力旺盛。故医学界多认为男25～27岁，女23～25岁为最佳结婚年龄。
3、独宿蓄精
独宿亦称独卧、分房，是婚后节制房事、蓄养精气的重要方法之一。对于青壮年情欲易动难制者，以及阴亏相火易动之人，分房独宿是最好的养生方法。妇女妊娠期间，当独卧养血以安胎。独卧有利于清心寡欲，五脏安定，冲任调和，益于胎儿优生，母体康健。对患病之人，更应当提倡独卧静养，以固护精气，疗疾养病。若强力行房，易耗损精气，加重病情;或相互传染，皆相染易;或行房受孕，祸及胎儿;百弊而无一利也。
4、保阴精、戒手淫
手淫是指直接或间接用手或其他器物刺激生殖器，男性出现射精，女性得到满足的一种行为。手淫时青少年中存在的较常见现象。尽管现在一般认为手淫是人发育到一定年龄后形成的一种欲望的排解方式，是出于好奇或自慰以缓解性紧张的一种自然现象，然而过度的手淫对身体有害是无疑的。它不仅能耗伤精气，且极易导致性机能失调，并可引起某些疾病，其危害如同房事过度。
节欲保精主要可以通过这几个方面开展，方法有很多，在我们平时养生的时候，关键是掌握核心内容，这样才能保证发挥最大功效。
