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中老年为何还能如此生龙活虎 这些都是诀窍

  很多人觉得到了中老年如果还过性生活就是对身体的一种损害,但是小编可以告诉大家中老年人完全是可以进行性生活的,今天小编就为大家带来一些相关介绍,让你即使步入中年也屹立不倒。

中老年如何保持性能力

  放松、放松、放松

  压力是中年男人性的最大致命伤。人处在压力之下,必须专注应付,所以会造成紧张,很自然体内肾上腺素分泌会增加,造成血管收缩心跳加速、血压上升,以应付突发的状况。

  肾上腺素增加对男性阴茎来说是负面的影响,因为血管放松,阴茎充血才能勃起,但是压力大肾上腺素增加的结果,却让血管收缩,阴茎自然一蹶不振。

  运动、运动、运动

  对男人而言,一次性行为的耗氧量、心跳加快、血压上升的程度,和爬2、3层楼梯差不多。如果你爬2、3层楼梯就脸红、气喘,那么你当然会无法享受性生活。

  所以平时要多运动,锻炼体力与心肺功能,才能享受性的美好。只要是有氧运动,可以增加心肺能力的都有效,例如跑步、骑脚踏车、游泳、打球。

中老年如何保持性能力

  三不

  不熬夜、不抽烟、不喝酒,保持生活规律,是维持体能与避免动脉硬化造成不举的基本原则。

  减肥、治疗慢性病

  由于疾病(例如糖尿病、高血压、高血脂)引起的性功能障碍,还没有根治的方法,所以最重要的预防方法,还是好好控制疾病。肥胖的人罹患这些慢性病的机率比别人高,所以最好还是要减肥。

  及时性释放,有益老人身心

  协调的性生活,有利于增强老年人神经系统的免疫功能,延缓衰老。反之,性要求得不到应有的满足,就会引起精神上的烦恼、焦虑和身体上的不适。

中老年如何保持性能力

  防性功能早衰3大法

  1.从年轻时做起,保持有规律的性生活,切忌纵欲。适度的性生活能够促进人体内分泌功能,使得控制性活动的神经中枢保持活跃。

  2.男人性能力的好坏,营养也很关键。多吃一些富含锌的食物,例如牡蛎等贝壳类、鱼虾、牛肉、鸡蛋与豆制品。

  3.努力营造温馨、健康的家庭生活,而且,有一位对于性爱有热情、懂情趣的伴侣很关键。

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