补钙也能提升性能力吗
在人体钙代谢呈正平衡的情况下,强大的骨骼和肌肉系统可以让男性在性生活时表现得更持久,更有冲击力,对维护夫妻生活非常有益。这只是二者表面的联系。实际上,生殖系统功能还真和骨骼的代谢息息相关呢!
美国哥伦比亚大学遗传学家杰勒德·卡尔桑蒂曾指出,骨骼可释放一种叫骨钙素的物质,而骨钙素可增加睾丸激素生成量,而睾丸激素则控制着男性生育能力。所以,当骨钙素减少时,睾丸激素随之减少,导致精子量减少,影响男性生育能力。
这也就意味着,骨骼代谢对性能力确实有影响。缺钙时,出现骨骼代谢紊乱,骨钙素水平下降,都可导致生育能力下降。生活中,如常有倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏感冒等症状,就应怀疑是不是缺钙了。
试想,一个男人经常倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼,怎么可能还雄风不减?其实,早在几千年前,咱们的老祖宗就在中医体系里明确了二者关联。中医有肾主骨理论,认为肾藏精、精生髓、髓养骨。肾气衰、肾精不足,不能生髓,会使骨骼失去滋养,最终影响骨骼功能,表现为骨质疏松、牙齿松动、骨软无力、易骨折、抽筋、腰膝酸软、反应迟钝等。
男性如何科学补钙
1、35岁之前存足钙
面对如今人们通过各种保健品来补钙的热潮,专家提醒,有些人从饮食中摄取的钙量就足够了,就不需要额外去补钙。不过在我国,很多人都存在钙摄入不足的问题,每天应摄入1000毫升牛奶才能保证有足够的钙。
2、日常饮食要多食用含钙量高的食物
牛奶、海带、虾皮、豆制品等都是含钙量高的食物,而且食疗补钙是最好最健康的一种绿色补钙方法。
3、适量的钙制品
男人补钙钙制品一定要选择可溶性强、易吸收、利用率高的钙制品,如:牛先生螯合钙。选择钙制品不能只考虑钙制品的量,还要看它的吸收率和可溶性,盲目的追求钙制品的量,会刺激人体肠胃,对身体健康造成影响。
4、多晒太阳
工作休息期间,可以到外面晒晒太阳。每天晒几分钟的太阳,身体可以自然产生足够的维生素D,促进人体对钙的吸收。
5、多运动
足量的运动可以使得男性获益良多,比如说,足量的运动可以使得男性获得更多的骨量储备,这样在年老以后骨质基础比较好,骨量的丢失速度也会减缓;另外,一定量的运动还可以改善亚健康状态,改善倦怠、乏力、腰酸背疼等不适 症状。