现在是一个快节奏的生活方式，很多的年轻男女都没有一个比较好的时间来改善自己的饮食状况，而且现在特别多的人对性爱质量也非常重视，那么有什么食物可以提高性爱质量呢？
木瓜。木瓜催情在于由心理诱发生理之催情联想，其外表不难令人联想起女性丰满的胴体。
核桃。核桃具补肾之效，在中医角度而言，肾主宰性功能。
鱼子酱。被视为催情食物已几个世纪的鲟鱼鱼卵鱼子酱，其所含的四十七种维他命和矿物质有益得不得了。
印度咖哩。香料是天然催情剂，印度咖哩中有十多种香料，胡妥具令人陶醉之效、辣椒刺激身体气血循环，芥末刺激性腺，要一口尽尝催情香料，印度咖哩乃首选。
蒜头/大蒜。蒜头拥有宛如烈火般的本质已是一种性征，生吃一颗刺激感觉如吃完一场辣、或经历完一场性高潮。
朱古力。朱古力中的咖啡因其抗抑郁功效产生如服食兴奋剂的副作用，增加人体对性的刺激度。
红酒。适可而止的话，酒精是上佳的催情物，它具缓减紧张和忧虑之效。
生蚝。滑溜的生蚝带来微妙口感，其所含高浓度成分的锌，此物质已被证实对制造男性荷尔蒙Testosterone极有帮助。
辣椒。吃辣会使人浑身发滚冒汗，嘴巴更是着了火似的，两唇在半张半合散热间，伸出发麻了的舌头抖抖气，极尽挑逗之意。
番茄在日常生活当中还是比较常见的一种蔬菜，很多的人平时也经常会吃番茄，其实早期的番茄为黄色，它可以有效的催情，所以可以提高性生活的质量。
