男性性能力有保质期吗?其实身体健康的男性性能力并不会发生变化,但随着年龄增加,特别是到了50岁后身体的各个器官衰退,性器官也是如此,在性爱方面力不从心,性欲望下降,那么男性性能力下降有什么表现?下面就一起来了解一下吧。
男性性能力下降有什么表现
1、龟头变化
正常情况下龟头颜色发红,随着性能力下降,龟头得不到足够血液供应,颜色逐渐变浅;同时皮肤变得粗糙,敏感度下降。
2、毛发
毛发生长依赖于雄性激素水平,雄激素越旺盛,毛发就越浓密、发黑;反之头发发黄、稀疏。
3、阴茎状态
随着年龄增长,阴茎尺寸缩小,增加阴茎弯曲幅度,以至于阴茎勃起困难,往往伴有睾丸萎缩。
4、身体不适
性生活时表现明显减退,时间维持时间短,明显感觉到全身乏力和腰背部酸痛,即使休息一两天后也仍然感觉到疲乏。
5、性欲望
通过性欲望来衡量性能力如何,20~30岁时性欲望亢奋,但却会随着年龄增长而逐渐下降,以至于完全丧失。若男性性能力衰退,那么射精时感觉变弱或性生活时间短。
怎样做才能提高男性性能力
1、戒烟限酒
常常吸烟可影响血液循环,减少流向性器官的血液,阻碍阴茎海绵体充血;酒精可减弱睾丸酮的生成速度,降低肝脏灭活雌激素能力,打破体内激素平衡,抑制性能力,所以应远离香烟和酒。
2、注意饮食
精液中含有大量锌,补充足够的锌能维持最基本的性功能,提高抗病能力,可以从动物内脏、生蚝、蛋黄和肉中获取。也可以每天喝1~2杯蜂蜜水,其中含生殖腺内分泌素,能提高性腺生物活性。
3、多运动
坚持运动能提高性反应,改善阴部肌肉协调;运动也能加快全身血液循环,流向阴茎的血液量增多,从而维持勃起功能。有氧运动和无氧运动都可以,如慢跑、游泳和深蹲等,能推迟性功能衰退。
温馨提示
男性日常应穿宽松的衣服,让性器官得到舒展。根据自身情况来安排性生活频率,和谐规律的性爱能消除紧张感,维持内分泌平衡,调节免疫功能,从而达到身心愉悦。另外,压力太大、精神紧绷等均会刺激肾上腺素分泌,加快心跳速度,促使血压升高,影响阴茎勃起,所以要保持精神放松。