每个月的痛经,真是让我想死的心都有了,今天从网上找了些可以缓解痛经的食物,自从知道后,痛经真的缓解了。
女人痛经吃什么能缓解?
1、奶制品:
奶制品可以使人的心态比较平和,还能缓解肌肉痉挛,经常饮用奶制品可缓解经期不适。
2、葵花籽:
葵花籽中含有丰富的维生素B1,可缓解腹胀、痉挛等症状,痛经时可适当吃些。
3、大豆制品:
大豆中含有的大豆异黄酮,是一种植物性的雌激素,对于缓解痛经的效果特别明显。
4、维生素E:
卵巢具有调节女性的生理周期的作用,而维生素E正好可促进卵巢中的激素分泌,为卵巢加点油,对缓解痛经非常有效。
5、微酸食物:
月经期间可适当吃点有酸味的食物,如酸菜、食醋等,酸味食品有缓解疼痛的作用。
温馨提示:在生活中,有很多食物都具有缓解女性痛经的功效,这需要我们去挖掘,去寻找出最能帮助我们解决痛经的食物。