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女人痛经快速止痛的方法有哪些?

女人痛经快速止痛的方法有哪些?

  为了减轻痛经给女性们带来的痛苦,大家都会想尽各种办法来缓解疼痛,许多女性尝试用各种方法来缓解疼痛。不过一些方法并没有科学依据,同时止痛效果也有待验证。那么痛经快速止痛的方法有哪些呢?

  为什么会痛经?

  痛经是因为女人身体发虚,寒气比较多。行经前后或经期,出现下腹及腰骶部疼痛,严重者腹痛剧烈,面色苍白,手足冰冷,甚至昏厥,称为痛经,亦称行经腹痛。痛经常持续数小时或l2天,一般经血畅流后,腹痛缓解。本病以青年妇女较为常见,是妇女常见病之一。中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫、气血虚弱、湿热下注等症。

  痛经快速止痛的方法

  1、摩小腹:双手掌相互摩擦,待发热后,在脐下小腹部沿顺时针方向抚摩200次左右。

  2、揉关元、气海穴:以小鱼际掌揉关元,气海穴,各1~2分钟。

  3、搓擦肾俞、命门穴:双手摩擦生热后,交替搓擦肾俞、命门穴。待发热后1分钟,移至骶部搓擦1~2分钟。

  4、点揉足三里,三阴交穴,各1分钟。

  5、仰卧位,双脚蹬空,如骑自行车一般,约2分钟。

  6、仰卧位,双腿屈曲,挺腹抬臀,上提肛门,约2分钟。

  7、仰卧位,双腿伸直高抬,坚持数秒钟,放松,放下,反复10次。

  8、调整呼吸,练习腹式呼吸及逆式呼吸。

  温馨提示:我们在平时的生活中可以多喝一些营养养生汤来有效治疗痛经疾病,痛经疾病的发作跟日常的饮食和作息都是息息相关的,所以,痛经患者日常的饮食一定要非常严格才能彻底治愈痛经疾病,这样我们才不会出现腹痛和浑身乏力等症状。

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