网友提问：经期从来都没有规律，并且每次量也很少，颜色也重。想知道平时怎么注意怎么调理，还是身体哪里出了问题？
1、改善不良的生活习惯，保持高度卫生、洁净。
2、减缓工作中的压力，让心情放松，情绪波动时通过做简单运动、转移视线、听音乐等方法缓解，不可长时间纠结郁闷于不快的事情。
3、经常参加锻炼，如游泳、跑步、快走、有氧操等，在锻炼中通过汗腺有效排毒。
4、平时注意饮食的均衡和多样化，不过度节食盲目减肥。
5、远离电磁波和噪声，保持所处环境的平静安全。
6、切勿滥用药物，不吸烟、不酗酒。
7、注意保暖，尤其是在经期，应避免淋雨、涉水、游泳、吃冷饮等，办公室女性应尽量避免穿短裙短裤以免膝盖受凉。
温馨提示：月经不调不简单，虽说生活中很多女性朋友都曾碰到过经期异常的现象，可是如果是长期的月经不调而且得不到及时治疗的话，对女性带来的危害是很大的。所以，女性要认清月经不调的症状，一旦发现自己患病，就积极治疗预防。
