目前,很多女性都遭受着月经不调的困扰,如果女性出现了月经不调症状,一定要及时就医,因为引起女性月经不调的原因有很多,可能会导致其他疾病的发生。下面就给大家简单介绍一下女性月经不调该怎么调理。
女性月经不调该怎么调理:
1、注意卫生
预防感染特别要注意外生殖器的卫生清洁,同时月经期绝对不能性交,注意保暖,避免寒冷刺激、避免过劳等,都可从一定程度上调理自身的健康。
2、注意营养
女性月经不调该怎么调理?多吃些营养丰富、容易消化的食物,以利于营养物质的补充,多饮水、多吃蔬菜,可以保持大便通畅,这样可有效调理女性的自身健康。
3、保持精神愉快
避免精神刺激和情绪波动,这也是月经不调的一种调理方法,部分女性在经期容易出现下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等症状,这只是精神紧张的表现。
4、做好饮食调理
女性月经不调该怎么调理?月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养,可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,从而可缓解月经不调的病症。由于女性在月经期会损失一部分血液,因此要多补充一些含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。除食物补充外,也可以通过口服铁之缘片进行补铁补血,不仅对于女性贫血有作用,对女性气色等方面也有很好的改善。