小编,我妹被查出腰椎间盘突出,爸妈说要把床上的床垫撤掉,就铺一层薄被睡。
但我觉得这大冷天的,硬板床睡得全身骨头都疼,又冷,腰痛真的要睡硬板床吗?
老话说“腰椎间盘突出症的病人应该睡硬板床”,其实不太科学。
我们的脊柱是有生理曲度的。在符合生理曲度的情况下,脊柱的关节和椎旁的肌肉都会处于放松和省力的状态。
当我们睡在一个硬板上,由于腰部缺乏支撑,腰部的肌肉就必须持续地做功来维持腰椎的曲度,时间长了,就不可避免地发生肌肉疲劳。
另一方面,腰椎由于缺乏支撑,也会发生生理曲度的改变,时间长了,腰椎小关节就会产生疲劳而导致腰痛。
所以,腰痛的时候我们需要的是中等硬度的床垫,睡下去的时候床垫应该给腰部一个支撑,使腰椎不至于悬空而保持其生理曲度。
简单地说,能让你睡整宿觉、早晨起来不觉得腰酸痛的床垫就是好床垫。