手淫是很多男人常做的事，但是长期的手淫是会影响身体健康的，那么戒掉手淫能恢复身体吗?下面就让我们一起来了解下。
适度手淫其实很正常
历史上对手淫有好大的偏见，认为手淫有害，伤元伤肾，会引起性功能障碍，影响生育(不育)，甚至会引起痴呆、早衰、早死。这些错误的观念在国外主要受宗教影响，在国内则受中医理论和社会伦理道德影响。中医理论认为一滴精十滴血，精液亏耗会伤肾，造成肾亏，保存精液能够还精补脑，中医将肾亏描述为身体虚弱，容易疲劳，经常头晕目眩、耳鸣心慌、腰腿酸软、精神萎糜不振、记忆减退、失眠多梦、梦遗滑精等。
现代人对手淫已大为宽容，很多报章杂志都广为宣传，称适度手淫是无害的，言下之意就是说过度手淫有害的。问题就出在所谓适度过度并无客观的衡量指标，担心手淫有害身体的人大多认为自己是过了度。这同样会引起手淫者的过分忧虑，引发心理问题。
过度手淫的危害
1、前列腺疾病：
前列腺疾病的出现与身体的机能有着密切的关系，手淫次数过于频繁就会导致男性的健康受到影响。
2、不射精：
不射精常见于以刺激龟头粘膜进行手淫射精的朋友。
3、早泄：
由于手淫的方式和正常性交有较大的差别，习惯了较为宽松、射精较易出现的手淫方式后就容易在正常的性交中因性器官的紧密接触、刺激较大而出现早泄。
戒手淫恢复身体并不难
1、洗澡时，切忌对着镜子自我欣赏。洗澡不能跨越5或6分钟，这段时间足够你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人傍边。
2、如果床上是你最轻易犯缺点的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不能很随意马虎碰着你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很艰苦和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时，你就有足够的时间来控制你的设法主意并远离诱惑。
3、远离色情读物。不要读有关手淫的文章。不要去想手淫这件事。记住：一旦想了，就会去做。必须改变你的思虑方法，要让那种设法主意离开你的头脑。一旦你做到了这点，你就会戒掉他。
如果男性出现了过度手淫的情况而伤害到了身体，戒掉手淫是可以恢复身体健康的，当然方法是有讲究的，有规划才更有效果。
