古代房中术在很多人眼里是非常神秘的技术，但古人的科技毕竟有限，让人最关心的就是精髓。那么，古代房中术精髓有哪些？
一，性生活时无精可泄，或房事中阴茎剧烈疼痛，都是不正常反应，这时应避免性生活；
二，房事中精液淋漓不止，也是不正常现象，需要调理身体；
三，房事没有节制，导致精气枯竭，非常有害健康；
四，行房时阴茎不举，说明机体出了问题，需要精心调养；
五，房事过程中呼吸急促，神错气乱，应停止性生活，调整心态；
六，没有欲望时勉强行房，对男性健康不利；
七，男性在性生活中也需要适度性唤起，房事时一味图快，直奔主题，对其健康非常不利。
为了增强两性健康，房中术还提倡定期做性保健锻炼。例如1973年于湖南长沙马王堆出土的竹简古医书《天下至道谈》中就提到，每天早晨起床后应正坐于床，伸直脊背，放松臀部，做收敛肛门的锻炼。
房事中，男性要等阴茎充分勃起后再行房，动作应尽量舒缓，放松背部，收敛肛门。射精时，应弯曲背部，肢体不要动，同时深吸气，宁静地等候一段时间再射精。
房事后，应将余精洒尽，趁阴茎尚未疲软时抽出，并且在房事完成后清洗阴部。
性爱也讲究天时地利人和，如果在不正常的情况下发生，非但不能得到放松，反而会让身体受到伤害。
古代房中术中不少的精髓，放在现在也是有很大的现实意义的，正确的进行认识，不要想得太神秘。
