传说彭祖活了七、八百岁，而他长寿的秘诀竟是服用这个。下面跟小编一起来看看古代人如何养生、长寿。
彭祖长生不老的秘诀
原文：【采女曰：交接之事既闻之矣。敢问服食药物，何者亦得而有效？彭祖曰：使人丁强不老，房室不劳损气力，颜色不衰者，莫过于麋角也。
其法：取麋角，刮之为末十两，辄用八角、生附子一枚合之方寸匕，日三，大良。亦可熬麋角令微黄，单服之，亦令人不老。然迟缓不及用附子者，服之廿日，大觉。亦可用陇西头伏苓分等擣筛，服方寸匕，日三，令人长生，房内不衰。】
译文：采女说：男女交合的事，已经知道不少了。还想斗胆问一问服食药物养生，哪一些药物最有效果呢？ 彭祖说：使人强壮不易衰老的，在交合中不感到疲劳和损伤血气和力量的，容貌和颜色不衰老的，最好的也莫过于麇鹿角了。
具体的方法是：取麇鹿角，将它刮成十两粉末，再用八角、生附子各一枚，粉碎成末，混合在一起。一次服食一个方寸匕，一天三次，效果特别好。也可以将麇鹿角熬到微黄，单服它，也可以使人不容易衰老。但是，因为这样服食效果相对缓慢，比不上用生附子的处方。只要服食二十天，就会明显见效。也可以采用陇西的头茯苓，先将其分成几等份，用木捧槌碎后过筛，一次服食一方寸匕，一天三次，可以使人延年益寿，保持性功能长盛不衰。
（注：一方寸匕相当于5毫升。）
素女教你几天射精一次?
原文：【黄帝问素女曰：道要不欲失精，宜爱液者也，即欲求子，何可得写？素女曰：人有强弱，年有老壮，各随其气力，不欲强快，强快即有损，故男子年十五，盛者可一日再施，瘦者可一日一施；年二十，盛者日再施，嬴者可一日一施；年卅，盛者可一日一施，劣者二日一施，四十，盛者三日一施，虚者四日一施；五十，盛者可五日一施，虚者可十日一施；六十，盛者十日一施，虚者二十日一施；七十盛者，可卅日一施，虚者不写。
素女法：人年二十者，四日一泄，年三十者八日一泄，年四十者，十六日一泄，年五十者二十一日一泄，年六十者即毕闭精，勿复更泄也，若体力犹壮者一月一泄。凡人气力自相有强盛过人者，亦不可抑忍，久而不泄，致痈疽。若年过六十而有数旬不得交接，意中平平者，可闭精勿泄也。】
译文：黄帝问素女：性交的要点在于不泄精气，就要好好爱护精液不要浪费了，不过，假如需要传宗接代时，应该如何安排射精呢？素女回答说：人的身体有强弱，年龄也有老壮之别，每个人无不想尽力追求快乐，但若得到不合适的追求很大的快乐时，就会损坏身体，因此，凡是年届十五岁，精力饱满者，一天可性两次，瘦弱者每天泄一次；二十岁，强壮者可日施两次，弱者一次；三十岁，强壮者，可日施一次，弱者二日一次；四十岁，强壮者，可三日一次，弱者四日一次；五十岁，强壮者，可五日一次，弱者十日一次；六十岁，强壮者，可十日一次，弱者二十日一次；七十岁，强壮者，可三十日一次，弱者不可泄也。
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素女的方法：男子年满二十岁，四天射精一次，三十岁者八天一次，四十岁者十六日一次，五十岁二十一日一次，六十岁者闭精不泄，假如体力强健的话（指六十岁者），一月一次也无妨。有人的气力自己觉得还是可以体格比平常人强盛者，也不要勉强抑制，倘若长期不射精的话，就会导致产生痈疽的肿物。倘若过了六十岁时已经有数十天没有条件交合思想上却没有特别，欲望平平的话，就可以闭精养护自己，不泄精为好了。
结语：自古以来房事养生讲究适度，适宜的性生活数次不仅能增强体格还能延年益寿。那么，几天射精一次为最宜呢？以上已为大家作了详细的介绍，大家不妨可了解下。希望对大家有帮。
