每个男人都很在乎自己‘行不行’，很在乎另一半在房事上面的满意度，性能力是男人自信的表现。每个男人都希望自己更加坚挺更加持久，有战斗力。男人都希望自己在古稀之年还能一枝梨花压海棠，但是性能力随着年龄的增长而衰退，那么我们要如何才能提升性能力呢，所谓药补不如食补，在饮食方面得当的话也是可以提升男人床上‘战斗力！
1、海产品：随着海产品种类的增多，我们身边的也逐渐丰富这方面的食物种类。但是我们平时虽然也会挑选自己喜欢吃的海鲜产品，但是并不知道的是海鲜产品会对我们的性保健工作有着非常大的意义。
2、蛋白质：富含优质蛋白的食物有：鸡肉，鸭肉，鱼类，蛋类食物等。因为精子的主要成分是蛋白质，优质的蛋白质可以有利于提高性欲及精液、精子的生成。
3、脂肪：都说强壮的男人甚至是肥胖的男人性欲更强，男性朋友由于脂肪的减少，所以精子的形成也会受到影响，导致的后果是男性朋友性欲下降，严重的可能会造成不育。
4、维生素和微量元素：补充一些维生素和微量元素，特别是维生素E和维生素A。维生素a和e是对维持性功能，延缓衰老有着非常好的效果。它们在促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。所以要建议多吃鲜枣、山楂、青椒、西红柿。
5、滋养性食物：滋养性食物就是我们常见的，排骨汤，八宝粥，桂圆莲子，核桃，糯米、黑米、高梁、燕麦、黍米等。
以上介绍的几种食物都是可以有效的提升性能力的食物，当然，如果能配合运动效果则会更佳。
性生活在男人的生活中是必不可少的，但是男性朋友还需要的是注意不要纵欲过度哦，合理有制的性生活能提升精力，反之则会带来消极影响！
