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肥胖症的危害有哪些 各类肥胖症的减肥方法是什么

  在日常生活中,肥胖症的类型是很多的,不同肥胖症应采取不同的减肥方法,才能从根本上调节身体,才能顺利减肥。那么肥胖症的危害有哪些?各类肥胖症的减肥方法是什么?赶紧来一起了解一下吧。

  肥胖症的危害有哪些

  1、心血管系统:由于肥胖症患者体内的脂肪以及热量含量是比较高的,因此很容易诱发高血脂、脂肪肝、高血压等心血管系统疾病。

  2、关节系统:患有肥胖症的患者由于体重严重的超标,因此会导致下肢肌肉以及关节的负荷量增加,关节易损,还容易诱发下肢肌肉和关节疼痛,尤其是运动或活动时疼痛症状会比较明显。

  3、内分泌系统:肥胖后体内脂肪细胞体积会逐渐增大,而脂肪细胞增大的过程中,会导致体内代谢产物明显增加,进而影响胰岛素信号的传导,诱发胰岛素抵抗,甚至容易引起糖尿病。

  4、其他系统:肥胖症患者由于脖子部位的脂肪堆积量比较大,所以会影响呼吸道的通畅,造成晚上睡觉时打鼾、睡眠缺氧等;此外肥胖症还会对生殖系统造成影响,因为肥胖者体内血脂升高的过程中会影响肝脏代谢功能,导致雌激素的灭活能力下降,诱发性功能减退、勃起功能障碍等。

  各类肥胖症的减肥方法是什么

  1.肠胃功能弱–梨型肥胖

  梨型肥胖多属于皮下脂肪型肥胖,脂肪主要集中在腰部、大腿和臀部的皮下组织。主要症状是:下半身严重肥胖、肿胀、便秘、面色发红和口渴。

  在:原因,这种类型的肥胖通常与过量饮酒、暴饮暴食和吃冷食物的习惯有关。

  长期处于这种生活状态会严重损害脾胃功能,最终导致新陈代谢缓慢、废物堆积、胃肠道消化功能减弱等。当全身新陈代谢变慢时,过多的水分和毒素会堆积在下半身,最终诱发梨形肥胖。

  治疗,

  饮食均衡,避免肠胃等内脏的负担,养成不暴食、不饱餐、不吃冷饮的好习惯。

  多吃冬瓜、苦瓜、竹笋、豆芽、魔芋、海藻、玉米须茶等能消除水肿、改善循环代谢的食物。

  2.血液循环不良–苹果型肥胖

  苹果肥胖大多数情况下,过多的脂肪堆积在内脏,会堆积在腹部和内脏周围。

  主要症状有:黑肤色、雀斑、头痛、月经痛、关节痛、脂肪肝等。

  原因:喜欢吃油腻的食物、甜食、陈年食品等。血液循环减慢,慢性疾病是由原因引起的

  请注意,这种肥胖很容易导致动脉硬化,型心绞痛、脑梗塞、糖尿病等疾病,所以我们要特别注意苹果肥胖,避免出现影响健康的情况。

  治疗,

  避免油腻食物和甜点,尽量清淡饮食,养成低糖饮食的好习惯。

  多吃能改善血液循环的食物,如:洋葱、胡椒、茄子、醋、山楂、荞麦和葵花籽。

  3.新陈代谢缓慢–臃肿型肥胖

  肥胖臃肿的人容易发胖和水肿。

  主要症状有:减肥困难、疲劳、气短、出汗、免疫力低下、大便稀稀、腹泻、嗜睡、腰痛、舌淡苔白等。

  原因:长期缺乏锻炼,基础代谢缓慢,内脏活动缓慢。

  治疗:应该增加运动量,多吃能增加肌肉量和促使内脏活动的食物。

  例如,蘑菇、山药、核桃、芝麻、松子、枸杞、坚果、瘦肉、苹果、卷心菜、大米、花生、南瓜子等。

  不同形式的肥胖应该区别对待,只有减肥才能更快减肥。

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