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酸奶的作用与功效是什么 常喝酸奶的好处有哪些

  酸奶是以牛奶作为主要原料的饮品,然后加入益生菌进行发酵而成的。很多人都是很喜欢喝酸奶的,对身体有着很多好处,那么酸奶的作用与功效是什么?常喝酸奶的好处有哪些?如果大家对此存在疑惑,下面就一起来好好了解一下吧。

  酸奶的作用与功效是什么

  1、酸奶中的乳酸与钙结合,可以更好地促进钙的吸收,促进人体骨骼的生长,预防骨质疏松;

  2、酸奶含有有机酸,可以促进胃酸的分泌,有助于食物的消化,还可以起到润肠通便,缓解和治疗便秘的作用;

  3、常喝酸奶还有助于促进体内有毒物质的转化和排泄,有效缓解痤疮的症状,减少对痤疮的刺激,有助于痤疮的愈合;

  4、酸奶中还含有多种维生素,不仅有益于眼睛、头发,还可以防止细胞的老化,美白肌肤;

  5、酸奶中含有的乳酸菌还可以提高人体的免疫力,起到预防疾病的作用。

  常喝酸奶的好处有哪些

  1、维持肠道微生态的平衡:酸奶一般是发酵而成的,富含各种益生菌,能够帮助调节肠道内环境稳态,促进肠道蠕动,缓解便秘。

  2、预防骨质疏松:酸奶中含有大量钙质,且容易被吸收,而人体骨骼的重要组成成分即钙质,所以经常喝

  酸奶有助于预防骨质疏松。

  3.帮助减肥:酸奶一般质地粘稠,饮用后容易产生饱腹感,就会减少其他食物的摄入,从而达到减肥的效果。

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