在日常生活中，一旦感到没有食欲、疲劳困倦、浑身无力，那么就可能是因为湿气引起的，一旦没有及时排湿气就对各种健康问题有影响。那么湿气重怎么排湿最有效？怎么知道自己体内湿气重？下面就一起来好好了解一下吧。
湿气重怎么排湿最有效
1、药物治疗：可以服用具有祛湿作用的药物来治疗，如参苓白术散，藿香正气水等具有祛湿作用的中成药，来达到祛除体内湿气的作用；
2、中医疗法：可以采用艾灸、拔罐、针灸等疗法，通过给予机体温热刺激，以达到祛除体内湿气的作用。
3、再者，患者还可以食用具有祛湿作用的食物来进行食疗，如干姜、肉桂、生姜、炒薏米等。患者在平时生活中还要注意，清淡饮食，忌食辛辣刺激性食物，戒烟戒酒。
怎么知道自己体内湿气重
1、大便粘腻，粘在马桶上不易冲掉
2、舌苔厚腻，偏白，舌头边缘有齿痕
3、手心冒冷汗，总有擦不干净的感觉
4、关节酸疼5、口腔有异味
6、肥胖
一旦有以上2条，最好抓紧时间除湿了。
