白萝卜是一种有着小人参指称的食物，在日常生活中是比较常见的，口感好，吃起来非常爽滑清脆，而且也有极高的药用价值。那么白萝卜的作用和功效是什么？湿气重的人吃白萝卜好吗？下面就让我们来一起了解一下吧。
白萝卜的作用和功效是什么
1、消炎止咳：白萝卜性凉、味甘，其中所含的维生素C和微量元素锌含量丰富，能够有效帮助人体提高抗病能力，具有消炎、化痰、止咳、理气的功效，可以辅助缓解包括感冒在内的多种疾病，白萝卜和梨子搭配，是缓解咳嗽的不错的食品。
2、促消化：白萝卜含有丰富的芥子油、粗纤维、淀粉酶，以及多种氨基酸、微量元素、碳水化合物、矿物质等，将白萝卜捣汁饮用，可以促进消化，加快肠胃蠕动，对于消化不良、恶心、呕吐、口腔溃疡、便秘等症状有疗效。
3、抗氧化：白萝卜中的维生素C能帮助延缓皮肤老化，抑制黑色素色斑形成，常吃白萝卜能够保持皮肤白嫩光滑。
湿气重的人吃白萝卜好吗
湿气重的人吃白萝卜比较好，但是平时要避免过量吃。
白萝卜中含有比较丰富的维生素、膳食纤维等，具有健脾利湿、润肠通便等功效，可以在一定程度上加快胃肠蠕动，促进体内的消化，并且有助于避免湿气聚集。但是如果长期大量吃，可能会对胃肠黏膜造成一定刺激，引起腹痛、腹泻等不适症状，所以平时要避免。
在日常生活中，要注意保持饮食的多样化，避免长期大量吃单一类食物。可以适当多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如苹果、草莓、黄瓜等，也要保持心情舒畅。
