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维生素b的作用和功效有哪些 维生素b能减肥吗

  在日常生活中,维生素b是可以口服一类西药,绝对是人体不可缺少的一种维生素。那么维生素b的作用和功效有哪些?维生素b能减肥吗?不少人对此也是很疑惑的,下面就让我们来一起好好了解一下吧。

  维生素b的作用和功效有哪些

  维生素B的功效与作用:

  1. 维持神经系统正常功能:维生素B参与体内代谢,保持机体大脑正常活动,维护神经系统正常功能。

  2. 增强人体抵抗力:B族维生素促进多种营养成分吸收和利用,参与抗体合成,增强机体对病原微生物的抵抗能力。

  3. 防治营养不良:维生素B参与糖、蛋白质、脂肪的代谢,预防和治疗缺乏维生素B导致的营养不良。合理饮食且适量摄入富含维生素B的食物,如胡萝卜、金针菇、草莓等。

  维生素b能减肥吗

  维生素B有一定的促进减肥作用,但要注意适量摄入:

  1. 促进新陈代谢:维生素B参与人体内的代谢,能够增加体内脂肪燃烧,对减肥有一定帮助。

  2. 促进消化:维生素B促进胃液分泌,帮助消化高热量、高脂肪、高糖的食物。

  3. 适量摄入:摄入过量的维生素B可能会刺激胃肠,导致身体不适,需注意适量摄入。

  4. 配合运动减肥:有氧运动如跑步、游泳等,配合适量维生素B摄入,能够达到更好的减肥效果。

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