鱼油是具有一定保健作用的保健品，是从多脂鱼类中提取出来的，但很多人对鱼油是不够了解的。那么鱼油有什么功效和作用？鱼油能长期服用吗？如果大家对此存在疑惑，下面就一起来详细了解一下吧。
鱼油有什么功效和作用
第一个就是可以起到降脂的作用。鱼油可以降低身体里的低密度脂蛋白，还有胆固醇，有利于提高人体的高密度脂蛋白的含量，还可以促进体内的饱和脂肪酸的代谢，防止脂肪在体内的过度堆积。
第二个就是还可以起到调节血压的作用。鱼油可以缓解血管的紧张，防止血管出现痉挛现象，可以调节血压。此外，鱼油还可以增强血管的弹性和血管的韧性，还可以防止动脉的硬化。
第三个就是鱼油还可以补脑和健脑，可以促进脑细胞的充分发育，防止智力下降。老年人摄入适量的鱼油，可以防止老年痴呆的出现，还可以防止智力下降和健忘的症状。
鱼油能长期服用吗
长期服用鱼油不宜：
1.鱼油营养丰富，有益处：适当服用鱼油能清除血管壁的胆固醇，有利于健脑和营养补充。
2.长期服用鱼油有负担和风险：长期服用可能导致肝肾负担过重，慢性中毒等情况，且一般建议按医生指导停药。
