鱼油属于一种比较常见保健药物，营养价值是非常高的，主要是含有维生素C和维生素d等成分，有助于皮肤当中的营养物质补充。那么鱼油有什么功效和作用？女人吃鱼油对皮肤好吗？很多人对此也是十分疑惑的，接下来就一起来了解一下吧。
鱼油有什么功效和作用
第一个就是可以起到降脂的作用。鱼油可以降低身体里的低密度脂蛋白，还有胆固醇，有利于提高人体的高密度脂蛋白的含量，还可以促进体内的饱和脂肪酸的代谢，防止脂肪在体内的过度堆积。
第二个就是还可以起到调节血压的作用。鱼油可以缓解血管的紧张，防止血管出现痉挛现象，可以调节血压。此外，鱼油还可以增强血管的弹性和血管的韧性，还可以防止动脉的硬化。
第三个就是鱼油还可以补脑和健脑，可以促进脑细胞的充分发育，防止智力下降。老年人摄入适量的鱼油，可以防止老年痴呆的出现，还可以防止智力下降和健忘的症状。
女人吃鱼油对皮肤好吗
女人吃鱼油对皮肤是比较好的，具体情况还需因人而异。
鱼油通常是使用鱼类提取的油脂，其中具有较多的蛋白质、微量元素以及维生素E等物质，适当食用能够辅助提高机体的新陈代谢，延缓皮肤衰老。但若是患者自身皮肤油脂分泌过于旺盛，再食用鱼油很可能导致皮肤毛孔堵塞，所以还需根据自身皮肤状态而定。
女人在日常生活中，除鱼油外，也可适当食用一些新鲜的水果蔬菜，或者是富含维生素C较多的食物，能够在一定程度上起到美白皮肤的作用。
