在日常生活中,养胃是非常重要的,通过吃一些食物就能很好养胃了,这也是很多人感到很不解的。那么吃苏打饼干养胃吗?养胃最好10种食物是什么?如果大家想要通过吃东西来养胃,那么就一起来好好了解一下吧。
吃苏打饼干养胃吗
苏打饼干可以养胃的说法根深蒂固,但事实并非如此。从成分上看,苏打饼干含有碱性小苏打,可以中和胃酸分泌旺盛者的胃酸,缓解胃酸分泌过多的烧心等症状。但这种效果并没有我们想象的那么神奇。其实苏打饼干对胃酸的作用和普通馒头差不多,甚至不如馒头片和面包片,因为蒸煮后形成的糊化层可以中和,结合胃酸,抑制分泌胃酸,保护胃黏膜。
养胃最好10种食物是什么
1. 鸡蛋:含有卵磷脂、蛋白质、脑磷脂等,能保护肠胃黏膜,每天吃1-2个鸡蛋对肠胃有保护作用。
2. 包心菜:含有维生素U,能促进胃肠黏膜修复,能缓解胃溃疡。
3. 黑木耳:含有植物胶原成分,有清肠胃的效果。
4. 银耳:含有维生素D、蛋白质、氨基酸等,能益气和清肠。
5. 蜂蜜:含有葡萄糖、有机酸等营养成分,每天早上喝一杯蜂蜜水有助于清肠胃、排宿便。
6. 南瓜:富含维生素E和胡萝卜素,可促进胆汁分泌、胃肠蠕动、食物消化和保护胃黏膜。
7. 胡萝卜:含有维生素A等微量元素,能润肠通便,对消化不良有调理作用。
8. 红薯:含有赖氨酸和胡萝卜素,具有养胃暖胃和促进排便的作用。
9. 菠菜:含有铁元素和维生素C,有解渴和通便的功效,易消化。
10. 松子:含有不饱和脂肪酸和维生素,能促进消化,缓解肠胃压力。