在日常生活中,大家是需要好好养胃才行,需要注意好生活习惯和饮食习惯,另外还要避免一些胃部的疾病发生,这样才能让胃部保持健康的状态。那么日常养胃小妙招有哪些?如何养胃增强消化功能?接下来就让我们来一起详细了解一下吧。
日常养胃小妙招有哪些
保暖护养
虽是春季,但寒意并没有完全褪去,昼夜温差变化还是很大,所以患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
腹部按摩
每天晚上入睡前,双手交叠放在肚子上,以肚脐为中心画圆,用掌心左三十下、右三十下,刚开始力道小点,后面可以稍微加大力道。长此以往,可以有效改善肠胃功能,还可以减小肚子嗷!
健康饮水
每天早晨起床刷牙后喝一杯温水,大概100ml左右,有助于清理肠道;中午10点左右喝一杯;午饭前喝一杯;下午3点左右喝一杯;晚上吃饭时如果有汤品类的可以不用喝水。要注意的是晚上9:30以后最好不要喝水,以免第二天早晨起来,眼部水肿。
心态平静
你是否有这样的体会:当心情郁闷的时候,一点胃口也没有且原有胃病会加重?专家指出,人的情绪和心态会影响到胃病、十二指肠溃疡等症。因此要保持开朗、愉快心情,hold住胃部。
少吃寒食
一定要记住,胃喜燥恶寒,除了冰的东西以外,其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
如何养胃增强消化功能
如果想要增强胃的消化能力,建议可以加强运动、合理饮食为主,药物为辅。合理的饮食对于保护肠胃来说是非常重要的一个因素。我们平时可以养成一日三餐的好习惯,改善暴饮暴食的坏习惯,多吃易消化的食物,在保证膳食纤维平衡的基础上,少吃生冷辛辣的食物,特别是对于已经出现了肠胃消化不良情况的患者。饭后可以进行适当的运动,也有助于消化,局部的腹部按摩也可以进行,局部的腹部按摩可以促进肠胃运动,有助于消化。此外也可以口服一些益生菌,起到促消化的作用。如果出现胃消化不良,胃胀的情况,可以服用一些治疗的药物,比如吗丁啉,保和丸等,如果患者消化不良的现象比较严重,也可以吃一些多潘立酮片等,可以促进胃动力,或者采用中药中健脾养胃的药物进行调理。如果患者消化功能出现问题的话,建议及时去医院就诊,积极治疗,在医生指导下服用药物。