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睡觉睡不着老是想黄怎么回事 睡觉睡不着老是想黄解决方法是什么

  在睡觉的时候老是睡不着可是一直想着黄色的事,那么睡觉睡不着老是想黄怎么回事?睡觉睡不着老是想黄解决方法是什么?下面就一起来了解下,好好研究分析一下,不要错过咯。

  睡觉睡不着老是想黄怎么回事

  根据你描述的情况考虑主要与心理因素有关,关键在于自我调理。日常生活中需放松心情,保持乐观稳定情绪,合理安排作息时间,保证充足睡眠,转移注意力,避免接触黄色书籍及视频资料,积极参加有氧运动,如慢跑,体操,游泳等,提高身体机能。

  睡觉睡不着老是想黄解决方法是什么

  一是把主要精力放在学习和有益的文体活动上;

  二是努力提高自己的文艺欣赏水平,阅读和欣赏文艺作品时,应该选择高格调、高品位、内容健康的题材,特别要少看偏重谈情说爱的书刊,以及影视中描写性的镜头,以力戒因此而引发的性冲动;

  三是当性冲动出现时,尽可能将注意力转移到其他活动中,体质强者可以去洗冷水澡,打球等,体质弱者则可以打太极拳,慢跑,散步,听音乐等。

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