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不同类型的闭经养生建议 女性调治闭经的方法

  女性的身体养护健康与否都牵系在月经上面,月经的正常也标志着女性的健康。但是生活中工作压力大或饮食生活作息不当都易导致月经紊乱异常,发生闭经的现象。女性闭经应及时检查与治疗,药物治疗要慎重,通过饮食调节和日常生活的养生护理对于病情好转大有好处。那么,不同类型的闭经症状女性要如何调理呢?

不同类型的闭经养生建议 女性调治闭经的方法

  1、肾阳虚型闭经

  症状:头晕耳鸣,腰痛,怕冷,四肢发凉,小便清长,夜尿多,大便稀。

  (1)饮食调理:多吃温补脾肾的食物,如鲍鱼、精猪肉、羊肉等。

  (2)经络养生:可按摩神阙、气海、关元、中极等穴位。

  2、肾阴虚型闭经

  症状:头晕耳鸣,腰酸腿软,脚跟痛,手足心热,甚至潮热盗汗,心烦失眠,两颧红赤。

  (1)起居养生:不要过度纵欲,避免受风受寒,周围环境不能太过干燥,适当多喝水。

  (2)饮食调理:饮食避免吃辛热的食物,多吃一些滋补肾阴的食物,如葡萄、柑橘、生莲藕、银耳、黑芝麻等。

  3、肾气虚型闭经

  症状:头晕耳鸣,腰酸腿软,尿频,性欲低下。

  (1)饮食调理:宜滋补气血的饮食,以增强体质,不宜吃生冷水果及寒凉食物。

  (2)运动养生:选择登山、游泳、慢跑等有氧运动,放松精神,不要过度紧张和忧心忡忡。

不同类型的闭经养生建议 女性调治闭经的方法

  4、脾虚型闭经

  症状:精神疲倦,四肢无力,食欲不振,胃胀,大便稀。

  (1)饮食调理:以益气补脾,养血调经为主,避免吃生冷及寒性食物。多吃些大枣、山药等食物。

  (2)运动养生:平日多参加户外活动,如晨起慢跑,瑜伽、八段锦等舒缓关节的运动。保持情绪乐观,不要过度紧张。

  5、气滞血瘀型闭经

  症状:小腹胀痛一按就疼,精神抑郁烦躁易怒,胸闷爱叹气。

  (1)饮食调理:原则以行气活血,祛瘀通经为主,禁止吃寒凉食物,平时吃一些疏肝理气活血的陈皮、槐花、山楂、桃仁等食物。

  (2)运动养生:选择舒缓的运动,如瑜伽、太极拳、八段锦等,促进气血流通。

  6、血虚型闭经

  症状:头晕目花,自觉心跳剧烈,失眠多梦,面色萎黄。

  (1)起居养生:三餐饮食规律,不要暴饮暴食或挑食偏食,适当配合粗粮。

  (2)饮食调理:以补血为主,平时应加强营养,避免吃生冷的食物,多吃一些龙眼、乌贼、枸杞子、猪肝等食物。

不同类型的闭经养生建议 女性调治闭经的方法

  7、痰湿阻滞型闭经

  症状:平日白带量多,色白质稠,自觉面部浮肿,四肢无力,疲倦胸闷。

  (1)起居养生:三餐定时,吃八分饱。不要长期居住在潮湿环境之中,住处时刻通风,保持干燥。

  (2)饮食调理:以健脾燥湿,行气化痰为原则。平时多吃蔬菜,少吃肥腻和甜食,适当多吃一些茯苓、薏米、扁豆、陈皮等。

  8、寒凝血瘀型闭经

  症状:小腹自觉发冷疼痛,热敷可以缓解,四肢发凉,面色发白。

  (1)起居调理:平时避免着凉,注意保暖,不吃生冷的食物,尤其是经期更要注意腰腹部的保暖,泡热水脚。平日多参加户外活动,如登山、远足等。

  (2)情志养生:保持乐观情绪,精神不能过度紧张,不要乱发脾气,不要过度忧虑。

  温馨提示:当女性出现闭经这种现象后一定要重视起来,把预防保健与临床治疗相结合,同时注意保持乐观情绪,放松身心,在日常生活中学会合理、科学地自我调护,就可以达到很好的治疗与预防的目的。这样可以使病情更早的康复,对女性的身体健康是有很大帮助的。

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