月经和身体的健康息息相关,女性只要有规律的月经周期和月经量,身体才会健康,但是现实生活中很多女性都是遭遇月经量过多或是过少的情况,那么如何食物调理月经量少呢?
月经量少的患者来说,首先需到医院检查导致月经量少的病因,并进行针对性治疗,在此基础之上再进行食物调理。
1、多食用一些有减压作用的菜肴,如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
2、维生素B6可以帮助减轻焦虑及忧郁,食物来源有瘦肉、全谷类、深绿叶蔬菜等。
3、另外,经期要减少盐的摄取,盐用量减少一半为宜。
4、多吃含有铁和滋补性的食物,如乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
最后,除了饮食进行一定的调节外,女性不要盲目的减肥或是节食,要让身体维持在正常体重,尽量使生活有规律,因为体重过低、熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调,必要时要就医进行治疗。