文艺圈有一句话叫“世界上唯有爱情与咳嗽无法掩饰”，对于夫妻生活来说，应该还要加上“早泄”。
“早泄”也是男性最伤痛的一个词，以及背后的潜台词：“你到底行不行啊？”
早泄，不仅藏不住，而且不受控制，说软就软了，有时候还没开始，就已经结束了，这对男人来说是多么痛的领悟？
那么，到底多长时间结束战斗才算“快枪手”？
01.什么是早泄？
根据国际性医学学会（International Society for Sexual Medicine）2014 年更新早泄泄定义：原发性早泄是指几乎每一次的啪啪中，从叮叮进入女生身体到biu的时间小于一分钟。
小美为各位老司机划一下重点，你需要同时满足“小于1分钟”“持续了3个月及以上”“X伴侣和X生活的频率稳定”这三个必要条件，才能被被诊断为早泄。
02.早泄是什么原因导致的？
早泄属于一种功能障碍，在成年男性中发病率较高。想要恢复到正常的状态，需要找到造成早泄的具体原因。
①纵浴过度
长期不节制的啪生活，会造成身体精力下降、肾虚、杏器官早衰，从而影响时长。
而用五姑娘自嗨，所带来的刺激直接强烈，也很容易因为一味追求快感，使敏感度降低，久而久之会使控制射米青的能力减弱，进而影响男生在实战中的表现。
②器质性原因
除了后天啪习惯的影响外，一些生殖系统的疾病，比如前列腺炎同样也会导致早泄。
03.早泄如何改善？
①锻炼身体
早泄作为一种杏功能障碍，和身体的健康状态有着必然地联系。
平时可以通过锻炼PC肌、深蹲等方式增强身体肌肉的张力和自己对于肌肉的控制能力。
也可以尝试游泳、跑步等有氧运动，全方位增强体力，能让啪啪时间得到延长。
②不宜纵浴
不管是啪生活还是自嗨，根据个人的身体状况来进行合理安排，具体的强度和频率，以第二天身体不感到疲惫为准。
③放松心情
生理状态外，心理也是一个影响发挥的重要因素。不要老想着小电影里的男主角次次1小时，1夜能有7次，也记住那些都是靠科技与狠活造出来的假象。
学会放松心情，去享受啪啪这个过程，而不一味追求时长。
④及时就医
以上三种方法对于器质性病变导致早泄的老司机，可能就不是很管用了，建议大家还是及时咨询专业的医生进行诊断和治疗哦~
