女性更年期，一般发生在绝经前后，但女性并不一定要等到绝经后，才会经历更年期的一系列困扰。
从卵巢功能开始衰退，“更年期综合征”就已经悄悄在身体里发芽了。不少网友上网求助：“妈妈更年期了，我该怎么办”
而大多数的困扰都是这样表述的……
“我妈好像更年期了，发起脾气来跟疯了一样，你们的妈妈有这种情况吗？”
“更年期到底要更几年？家有更年期老母亲，真是太难了。”
“告诉她可能是更年期，她就觉得你说她有病，死不承认，买了药不可能吃……”
“有时候就感觉她作得过分，真是心疼我爸！感觉要是我，我指定不能和她生活！”
具体来说，到了更年期，女性身体一般会发生如下变化，请大家一定不要当做是正常，而是多给她一点关心。
1.潮热、多汗
主要是由于雌激素降低或波动造成血管舒缩，所引起的不适。
2.自主神经失调症状
主要表现为睡眠障碍，心悸、头痛、头晕、易疲劳等。
3.神经精神症状
会焦虑不安或情绪低落、失眠、不能自我控制情绪等。
4.容易腰酸背痛、骨折风险变高
到了更年期，雌激素水平的下降会让骨骼中的钙快速丢失，肌肉力量减弱，进而导致腰腿关节的支撑乏力，出现腰酸背痛。
骨质的快速流失还意味着身高缩水、驼背，以及骨骼变“脆”。
女人更年期，怎么平稳度过？
及时调整情绪
由于更年期激素分泌的变化，会导致更年期女性出现情绪不稳、焦虑等状态。当不良情绪出现时，需注意疏解引导，可进行适当放松练习，必要时可寻求心理咨询师的帮助。
注意饮食
在更年期间，要保证饮食的多样性，适量摄入新鲜水果和蔬菜及优质蛋白，保证营养均衡。
必要时补充激素类药物
雌激素补充应在专业医生的指导和随访下进行。补充雌激素前，应进行全面的体格检查和评估。
寻求家人、朋友的支持
更年期的平稳度过，离不开家人和朋友的陪伴和支持，多与其沟通交流。
更年期的妈妈会有非常多的症状，不管是身体上还是心理上都承受着很大的打击，并非忍一忍，就能熬过去的。
进行合理有效的治疗，不仅可以缓解近期症状，并能早期发现、有效预防骨质疏松症、阿尔茨海默病、动脉粥样硬化等老年性疾病。
