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补肾吃什么食物效果最好

  肾是人体很重要的器官,需要我们好好对待它、保护它。肾不仅对男人很重要,对女性也一样很重要。本文小编和大家分享一下那些食物对补肾有帮助。

补肾效果最好的5个食物

  补肾佳品

  1、干贝

  干贝又称江珧柱。性平,味甘咸,它能够补肾滋阴,所以肾阴虚的女性适宜常吃。

  2、鲈鱼

  鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,它既能补脾胃,又可以补肝肾,益筋骨。因此,女性常吃鲈鱼对肾有益。

  3、何首乌

  何首乌有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或女子带下者,食之皆宜。

  4、栗子

  栗子性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功。女性肾虚腰痛者,最宜食用。

  5、枸杞子

  枸杞子性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用,久服还能益寿延年,尤其是对于中年女性肾虚之人,食之最宜。

  温馨小贴士:无论说什么食物有补肾的效果,都要坚持吃,这需要日积月累的,不是一时半刻就有效的。

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