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哺乳期减肥可以吗 哺乳期减肥的方法有什么

  对于一些女性朋友来说怀孕的时候身材走样,在生完宝宝哺乳期的时候就会想要进行减肥,让自己的身材恢复到怀孕之前,那么哺乳期减肥可以吗 ?哺乳期减肥的方法有什么?想要了解的朋友就不要错过咯,赶紧来具体研究分析一下吧。

  哺乳期减肥可以吗

  哺乳期不能依靠节食减肥,因为节食减肥有可能会影响乳汁分泌,最好还是等断奶后再减肥为好。哺乳期妈妈可以尝试运动减肥,所以哺乳期减肥是可以的,不过要注意方式方法。

  但是,哺乳期运动减肥也有讲究,产后过早做大量运动减肥,不利子宫康复。在身体还没有完全恢复的情况下,剧烈运动还会导致子宫下垂、肌肉韧带松弛等,从而使女性提前衰老。

  自然分娩的妈妈,产后第一天可在床上做一些翻身、抬腿、缩肛运动。剖宫产的妈妈,拆线前要下地散步,适当做翻身动作,拆线后可做适当活动。

  无论何种情况,产后满6个月后都应该进行减重,否则脂肪一旦稳稳地安营扎寨,以后减肥会难上加难。即使仍然是母乳喂养,也可以适当减少一些食量,但要注意营养均衡,多吃高营养低热量的食物,且不能减少液体的摄入。同时应采取有效的运动减重方式,比如游泳、瑜伽等。

  注意事项减肥不得急于求成

  产后减肥不能操之过急,哺乳期间瘦身非常伤身,新妈妈必须格外注意。中医讲,产后出血,气虚,气血不足,这时候最需要调养身体,补充营养,绝对不可以不顾及自己身体强行减肥,减肥的进度要根据自己的体质合理安排,切不可急于求成,反倒过犹不及!

  补救措施服用减肥药后不可母乳喂养

  虽然说哺乳期的妈妈可以减肥但是不可以服用减肥药,因为减肥药中的药物成分可能随着乳汁的分泌,直接直接损害宝宝健康,因此在哺乳期减肥的女性,一定不要使用减肥产品,如果服用了减肥药应该禁止母乳,等乳汁中的药物成分流失之后才可以进行母乳。

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