脂肪肝并不是只有胖子才有，一些很瘦的人也是会有脂肪肝的，而且脂肪肝还有轻度、中度以及重度的区别。那么脂肪肝怎么调理最好最快？中度脂肪肝可以自愈吗？下面就让我们来一起详细了解一下吧。
脂肪肝怎么调理最好最快
1. 肥胖引起的脂肪肝需要减肥：在医生的指导下进行适当运动，并改变生活方式，限制高脂肪、高热量食物的摄入，增加维生素和蛋白质摄入量，并遵医嘱进行药物治疗。
2. 酒精摄入引起的脂肪肝需要戒酒：戒酒后规律作息，调整生活方式，加强营养，进食高热量、高蛋白、低脂饮食，并配合医生辅以药物治疗改善肝部病变。
3. 调理脂肪肝要养成良好的生活习惯：规律作息，注意饮食，遵医嘱进行药物治疗。
中度脂肪肝可以自愈吗
中度脂肪肝能否自愈通常要根据患者的具体情况来判断，如果患者在确诊后积极控制饮食、加强锻炼，从源头上减少脂肪摄入，部分患者是可能会自愈的，若患者无法控制脂肪摄入，通常是无法自愈的。
中度脂肪肝的患者在平时要注意饮食的调节，首先要避免高热量饮食，要限制脂肪和碳水化合物的摄入，可选择含长链不饱和脂肪酸的食物，例如鱼、牛奶或者是核桃等，还可以吃一些促进脂肪代谢的食物，例如板栗、蓝莓或者是大蒜等。另外，长期抽烟、喝酒的患者还应戒烟戒酒，以免对肝功能造成影响，不利于恢复。患者也可以有氧运动为主进行锻炼，如慢跑、游泳或者是瑜伽等，一天的锻炼的时长最好要在半个小时到一个小时左右，从而才能起到燃烧脂肪的作用。另外，缺乏锻炼的患者应循序渐进地加强运动量，以免导致肌肉拉伤。
