鱼油适合哪些人群吃 鱼油吃多久要停一停

　　鱼油是由深海鱼提取出来的营养品，富含丰富的维生素D以及不饱和脂肪酸，一般是作为保健品使用的。那么鱼油适合哪些人群吃?鱼油吃多久要停一停?下面就让我们来一起看看吧。

　　鱼油适合哪些人群吃

　　适合吃鱼油的有高脂血症、冠心病、脑动脉硬化;心脏疾病;视力衰退;关节炎等人群。

　　1.鱼油可以降低胆固醇，降低低密度脂蛋白，具有调节血脂的作用，适合于高脂血症、冠心病、脑动脉硬化的人群。

　　2.心脏疾病者，鱼油对于改善心脏病以及调节其它病症都有不错的效果。

　　3.视力衰退的患者，鱼油能够有效的帮助改苦视力衰退的现象，使得我们的视力恢复到正常的水平。

　　4.关节炎的患者，鱼油可以润滑关节，降低关节的疼痛，还可以缓解关节炎引起的所有的症状。

　　鱼油虽对身体有益，但一旦身体出现不适，应在医生指导下进行治疗，切勿相信偏方验方。

　　鱼油吃多久要停一停

　　鱼油吃两周到三周左右需要停一下，具体需要根据自身的状况决定。

　　鱼油可以补充身体所需的营养，而具体的用量是没有具体要求的，不过鱼油胶囊属于保健品，是不能够长时间应用的。如果想要吃鱼油，基本上可以吃两周左右到三周左右停一下，避免吃得太多，不但不能够保护身体，还可能会导致身体出现不适的症状。

　　平时除了吃鱼油之外，还可以适当的吃一些新鲜的蔬菜和水果，一样多晒晒太阳，能够促进钙的吸收。